2 Zimtstangen.
4 Lorbeerblätter.
Eine Handvoll Kamilleblätter geht.
1/2 Liter Wasser.
Bienenhonig nach Geschmack (optional).
Zubereitungsmodus
Schritt 1: In einem Topf 2 Zimtstangen, 4 Lorbeerblätter und eine Handvoll Kamillenblätter.
Schritt 2: Gießen Sie einen halben Liter Wasser mit den Zutaten in den Topf.
Schritt 3: Bringen Sie es zum Herd und kochen Sie bei mittlerer Hitze 15 Minuten. Dadurch können die Zutaten ihre Eigenschaften ins Wasser abgeben.
Stause und servieren:
Einmal fertig, übergeben Sie die Mischung durch ein Sieb und servieren Sie sie in einer Tasse.
Süße (optional):
Wenn Sie eine süße Note bevorzugen, fügen Sie einen Esslöffel Honig nach Geschmack hinzu.
Wie man konsumiert
Trinken Sie diese Infusion 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Es hilft Ihnen:
Entspannen Sie Körper und Geist.
Reduzieren Sie Stress und Angst.
Lindernde Muskelschmerzen.
Verbessern Sie die Schlafqualität.
Tipps & Empfehlungen
Fragen Sie Ihren Arzt: Bevor Sie irgendwelche Heimmittel in Ihre Routine aufnehmen, vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen, eine bereits bestehende Erkrankung haben oder schwanger sind oder stillen.
Überschaffe Überschüsse: Obwohl diese Infusion natürlich ist, ist es nicht ratsam, sie zu konsumieren. Eine Tasse pro Tag reicht aus, um ihre Vorteile zu nutzen.
Versuchen Sie zuerst kleine Mengen: Wenn Sie noch nie eine dieser Zutaten in Ihrer Ernährung verwendet haben, beginnen Sie mit einer kleinen Menge, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben.
Halten Sie eine entspannende Routine auf: Ergänzen Sie diese Infusion mit anderen gesunden Gewohnheiten wie Atemübungen, einer heißen Dusche vor dem Schlafengehen oder leichtes Lesen.
Diese Infusion in Ihre nächtliche Routine zu integrieren, kann ein großer Verbündeter sein, um Stress zu bekämpfen und die Ruhe zu verbessern. Dennoch ist es immer wichtig, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu priorisieren und den Rat eines Arztes einzuholen. Kümmern Sie sich um sich und genießen Sie die Vorteile!
