Was ist, wenn eine einfache morgendliche Geste Ihre Vitalität verändern, Ihren Geist beruhigen und Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken? Seit Jahrhunderten wirft eine erstaunliche japanische und chinesische Tradition Licht auf einen bestimmten Punkt des Körpers, der den Spitznamen “der Punkt der Langlebigkeit” trägt… aber nur wenige Menschen wissen wirklich, wo es sich versteckt oder wie man es aktiviert.
Dzu San Li, der Punkt, der seit Jahrtausenden faszinierend ist
Die Legende besagt, dass ein Mann, der jeden Tag dem Rat seines Vaters folgt, diesen Punkt zu massieren, Generationen von Kaisern vorgeführt hätte… während sie gesund blieben.
Wie man es leicht findet
Um es zu finden, legen Sie die Handfläche auf Ihr Knie, mit dem Finger nach unten zeigen. Zwischen der Basis Ihres Ringfingers und dem Ihres kleinen Fingers werden Sie eine kleine Knochenbeule spüren: Hier befindet sich die Dzu San Li. Ein weiterer Tipp: setzen, mit flachen Füßen, ziehen Sie Ihre Beine leicht zu sich und entdecken Sie die kleine Knochenpromenade unter Ihrer Kniescheibe.
Warum die Japaner es „den Sinn von 100 Krankheiten“ nennen
Nach östlicher Tradition würde dieser Punkt die Funktion der Organe im unteren Teil des Körpers regulieren: Verdauungssystem, Nieren, Nebennierendrüsen … Durch ihre Aktivierung würden wir ein besseres Hormongleichgewicht, eine flüssigere Verdauung und eine Erhöhung der Energie fördern.
Es wäre auch mit der Wirbelsäule verbunden, weshalb einige Leute es massieren, um Muskelverspannungen und Müdigkeit zu lindern.
Die Vorteile der Massage
- Verbesserung des Verdauungskomforts
- Stress, Angst und Kopfschmerzen reduzieren
- Vitalität und Ton unterstützen
- Besser schlafen (wenn tagsüber eine Massage durchgeführt wird)
- Licht und bessere Energiezirkulation
Über die körperlichen Vorteile hinaus sehen viele es auch als einen Moment der Neuausrichtung, als eine kleine tägliche meditative Pause.pause méditative
Das ideale Morgenritual
Die Tradition rät Ihnen, diese Massage morgens vor dem Frühstück zu üben, um die Energie des Tages zu stimulieren. Sitzen Sie bequem, mit dem Rücken gerade, massieren Sie diesen Punkt auf jedem Bein im Uhrzeigersinn, neun Mal hintereinander, abwechselnd.
Eine 10-minütige Sitzung reicht, aber das Wichtigste ist normal. Atmen Sie tief ein, lösen Sie die Spannungen und visualisieren Sie die Energie, die durch Ihren Körper fließt.
Varianten, die die Freuden variieren
Wer neue Empfindungen erlebt, kann diesen Punkt nicht nur mit den Fingern, sondern auch mit einer kleinen Kugel, Nuss oder ein paar Reiskörnern massieren – die Textur regt die Haut anders an.
Einige legen eine dünne Scheibe Knoblauch auf den Punkt für eine Express-Toning-Wirkung, aber nur wenige Minuten, bis die Haut leicht sabbert.
Was ist mit Abend?
Die Massage von Dzu San Li ist stimulantanregend: kurz vor dem Schlafengehen vermieden zu werden. Abends können Sie Ihre Füße jedoch sanft in Richtung Uhrzeigerweise einer Uhr für eine entspannende Wirkung massieren.
