Die Nägel können viel über unsere Gesundheit sagen. Die vertikalen Strophen, die manchmal auftreten, von der Nagelhaut bis zur Spitze des Nagels, sind durchaus üblich, vor allem wenn man älter wird. Wenn diese Linien jedoch immer tiefer und sichtbarer werden, können sie ein Zeichen für erhebliche Ungleichgewichte in unserem Körper sein. In diesem Artikel werden wir die sechs Hauptursachen dieser Streifen untersuchen, um Ihnen zu helfen, die zu Ihrer Situation zu identifizieren.
Warum zeigen unsere Nägel unseren Gesundheitszustand?
Die Nägel sind direkt mit anderen Körperteilen durch die Nerven, Blutgefäße und Knochenmark verbunden. Jede Dysfunktion in unserem Körper kann auf unseren Nägeln als Veränderungen in Textur, Farbe oder Form reflektiert werden. Diese Anzeichen können Ernährungsmängel, hormonelle Ungleichgewichte oder andere Störungen aufdecken, die, wenn sie ignoriert werden, ernstere Gesundheitsprobleme betreffen können.
Die Hauptursachen für vertikale Nagelsträhne
1. Eisenmangel und Anämie
Eisenmangelanämie ist die häufigste Ernährungsstörung der Welt und betrifft etwa 1,62 Milliarden Menschen. Eisen ist für die Produktion von Hämoglobin, dem Protein in roten Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren, unerlässlich. Ohne genügend Eisen ist der Transport von Sauerstoff in Gewebe, einschließlich der unter den Nägeln, kompromittiert, was zu einer Verengung des Gewebes unter dem Nagel führt, was zu vertikalen Streifen führt.
Andere Symptome dieses Mangels sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, blasse Haut, Restless-Legs-Syndrom und Atembeschwerden. Frauen mit starker Menstruation, häufige Blutspender und Menschen mit einer Pflanzendiät sind einem größeren Risiko ausgesetzt. Um Ihren Eisengehalt zu erhöhen, bevorzugen Sie Lebensmittel wie grasgefüttertes Rindfleisch, Austern, Linsen, Spinat und Kürbiskerne oder berücksichtigen Sie bei Bedarf Eisenergänzungen oder Aufgüsse.
2. Mangel an Vitamin B12
Vitamin B12 ist entscheidend für die Sauerstoffzirkulation und Nagelgesundheit. Es beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt die Nervenfunktion und hilft, DNA zu synthetisieren. Ein B12-Mangel kann Nerven schädigen und die Kommunikation mit der Nagelmatrix stören, wo das Wachstum beginnt. Es reduziert auch den Blutfluss zu den Nägeln, was zu vertikalen Streifen führen kann.
Vegetarier, Veganer sowie solche mit Krankheiten wie Zöliakie, Morbus Crohn und schädlicher Anämie sind besonders gefährdet. Um dieses Fehlen zu überwinden, wird empfohlen, ein B12-Ergänzungsmittel (als Methylcobalamin) zu nehmen und B12-angereicherte Lebensmittel wie Nährhefe, Chlorella und Kombucha zu integrieren.
3. 3. Funktionsstörung der Schilddrüse
Vertikale Streifen können auch ein Zeichen von Hypothyreose sein, d.h. eine unteraktive Schilddrüse. Die Schilddrüse reguliert mehrere wichtige Körperfunktionen, einschließlich Stoffwechsel, Temperaturregulierung, Herzfrequenz und Nagelwachstum. Wenn die Schilddrüsenhormonen niedrig sind, wirkt sich dies auf die gutfunktionierende Körper aus, einschließlich der Nagelgesundheit.
Hypothyreose kann durch Autoimmunerkrankungen, Jodmangel, Entzündungen oder bestimmte Medikamente verursacht werden. Häufige Symptome sind trockene Haut und Haare, Gewichtszunahme, Muskelschmerzen und Müdigkeit. Ein Bluttest wird verwendet, um zu überprüfen, ob ein Schilddrüsenproblem die Veränderungen auf Ihren Nägeln verursacht. Um die Schilddrüse wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist es ratsam, Stress zu reduzieren, entzündliche Lebensmittel zu begrenzen, Sport zu treiben und gegebenenfalls mit Jod, Selen, Zink und Vitamin D zu ergänzen.
4. Auswirkungen chronischer Stress
Chronischer Stress ist eine Ursache, die oft vernachlässigt wird, aber das Nagelwachstum beeinflussen kann. Unter dem Stress setzen die Nebennieren das Stresshormon Cortisol frei. Übermäßige Mengen Cortisol stören die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe für Nägel wie Biotin, Zink und Methionin. Überschüssiges Cortisol stört auch die Schilddrüsenfunktion und reduziert die Sauerstoffzufuhr zum Nagelbett. Ein hoher Cortisolspiegel beschleunigt das Altern, das auf den Nägeln sichtbar wird.
Um die Auswirkungen von Stress auf die Nägel zu minimieren, wird empfohlen, Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen, adaptogene Pflanzen und, falls erforderlich, psychologische Unterstützung zu integrieren.
5. Schlechte Verdauung
Selbst bei einer eisen- und B12-Diät kann eine schlechte Verdauung die Aufnahme dieser Nährstoffe verhindern. Anzeichen einer ineffektiven Verdauung sind saurer Reflux, Blähungen, Verstopfung und unregelmäßiger Stuhlgang, Anzeichen einer niedrigen Magensäureproduktion und fehlende Verdauungsenzyme.
Um die Verdauung zu verbessern und die Aufnahme von Nährstoffen für die Nägel zu optimieren, kauen Sie Ihr Essen gut, fügen Sie rohen Apfelessig zu Ihren Mahlzeiten hinzu, nehmen Sie HCl-Ergänzungen und integrieren fermentierte Lebensmittel wie Gurken, Joghurt und Kefir in Ihre Ernährung.
6. Nageltrauma durch Knabnie
Schließlich kann das Nagen der Nägel und der Nagelhaut sichtbare Schäden verursachen. Der Snack schädigt die Schutzschicht um die Nagelmatrix, wodurch es einfacher ist, Bakterien und Viren einzutreten, was zu Entzündungen führt. Der Druck, der beim Knabbern ausgeübt wird, kann auch die Nerven unter dem Nagel schädigen, den Blutfluss stören und vertikale Streifen verursachen.
Um diese Gewohnheit zu stoppen, identifizieren Sie Auslöser, die oft mit Stress zusammenhängen, und ersetzen Sie sie durch beruhigende Aktivität. Verwenden Sie auch bittere Dressings und Lacke, um Snacks zu reduzieren.
Die Botschaften unserer Nägel verstehen und respektieren
Diese sechs möglichen Ursachen für vertikale Streifen auf den Nägeln zeigen, dass diese Anzeichen tiefere Ungleichgewichte anzeigen können. Die Nägel wirken als Warnung und zeigen mögliche innere Dysfunktionen auf. Indem Sie auf die Signale Ihrer Nägel achten und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen, können Sie die Gesundheit und Textur Ihrer Nägel wiederherstellen. Achten Sie auf Ihren Körper als Ganzes, um gesunde und widerstandsfähige Nägel zu gewährleisten.
Quelle: Naturheilkunde.
