Ein zuckerhaltiger Snack kann Ihnen einen schnellen Energieschub geben, aber er verursacht oft kurz danach einen Crash. Laut Backus Hospital geschieht dies, weil es dazu führt, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt, dann schnell sinkt, so dass Sie erschöpft sind.
3. Erhöhter Hunger auch nach dem Essen
Laut Everyday Health stört Zucker die Hormone, die den Hunger regulieren, was es einfacher macht, zu viel zu essen. Wenn Sie nach dem Essen immer noch hungrig sind, ist es ein Zeichen dafür, dass zu viel Zucker Ihren Appetit beeinträchtigen könnte.
4. Häufige Hautprobleme oder Tipps
Überschüssiger Zucker kann Entzündungen im Körper verursachen, die sich als Akne, Rötung oder andere Hautprobleme manifestieren können. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut leidet, kann die Verringerung der Zuckeraufnahme helfen, die Situation zu verbessern.
5. Gewichtszunahme, vor allem um den Bauch
Zuckerhaltige Lebensmittel sind reich an leeren Kalorien, was bedeutet, dass sie keine essentiellen Nährstoffe liefern, aber sie können immer noch zur Gewichtszunahme beitragen. Sie erhöhen auch die Fettansammlung, vor allem im Bauchbereich.
6. Gelenkschmerzen und Steifigkeit
